케틀벨 운동

케틀벨 운동은 운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다.

하루에 단 몇 분만에 탄성 밴드 운동을하면 근육을 키우고 체중을 줄이며

집에서 또는 체육관에서 운동 할 수 있습니다.

모든 운동은 전문적인

피트니스, 보디 빌딩 및 크로스 핏 트레이너에 의해 설계되었습니다.

각 운동 저항 저항 밴드에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.

남성과 여성을위한 케틀벨 운동, 근육 만들기, 집에서 몸매 만들기!

우리의 가정 운동을 고수하면 단 몇 주 만에 몸에 변화가 있음을 알 수 있습니다.

근육을 구축하고 러시아 체중에 맞는 체재를 원하십니까?

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기능

* 집에있는 남성을위한 훈련 루틴

장비 및 케틀벨 없음

* 워밍업 및 스트레칭 루틴

* 훈련 진행 상황을 자동으로 기록

* 훈련 알림을 사용자 정의

* 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드

* 개인 트레이너로 체중 감량

* 체중 감량을위한 매크로 영양소 계산

* 체지방 지수를 계산하고 데이터를 입력하십시오.

* 몸을 강화하기 위해 수유 계획

* 💪 일주일 내내 나만의 트레이닝 루틴을 만들고 개인화 된 트레이닝을 만드십시오.

* 🍎 음식 계획 (다이어트)

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남성과 여성을위한 케틀벨 훈련

근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근 운동, 전신 운동)

근육 훈련

전신 훈련

상체

하체

짧은 일상

안타 화상

30 일 동안 복부 지방 손실

30 일 만에 근육 증가

스포츠 챌린지 30 일

30 일 후 복부 6 팩

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케틀벨 운동 앱-근력 운동 프로그램

그것은 근육 건물 응용 프로그램 크로스 핏 일뿐 만 아니라 근력 훈련 응용 프로그램입니다. 보디 빌딩 운동, 보디 빌딩 응용 프로그램 또는 근력 운동을 여전히 찾고 있다면이 보디 빌딩 응용 프로그램은 보디 빌딩 응용 프로그램 중에서 가장 잘 찾을 수 있습니다.

여러 개의 운동기구와 장비가 필요하지 않음

팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 복근, 널빤지, 크런치, 벽에 스쿼트, 점프, 충돌, 삼두근 점프, 폐, 장비 및 케틀벨이없는 200 개 이상의 운동.

집에서 여자와 남자를위한 케틀벨 운동

집에서 운동을하면 몸매가 좋아집니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 운동을하기 위해 체중을 사용하십시오.

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웜업 및 쿨 다운

-운동 전 워밍업

-운동 후 쿨 다운

-아침 워밍업

-졸린 시간 스트레칭

-사전 실행 예열

-실행 후 쿨 다운

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근육통 완화

-요통 완화

-무릎 통증 완화

-목 & 어깨 스트레칭

-다리 통증 완화

케틀벨 운동과 케틀벨 운동

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